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别陷入误区,不要以为跑马拉松只需要耐力!

发布日期:2022-05-14 01:22:40 | 来源:网络 | 作者:体育新世界

别陷入误区,不要以为跑马拉松只需要耐力!

为什么说跑马拉松不仅需要耐力,同样也需要爆发力呢?我们常说千里马可以日行千里,夜行八百。这是因为马具有短而强壮的肌肉以及长而柔软的肌腱,这种肌腱像弹簧一样,使得马在奔跑时,每一步中可以储存和释放肌腱中储存的大量弹性机械能,所以马几乎不费太多力气,只依靠肌肉、肌腱弹性就可以日行千里。而爆发力训练恰恰就可以有效训练肌肉循环拉长、缩短的能力,这样就可以有效利用软组织(肌肉、肌腱)在拉长过程中所储备的弹性势能,从而减少肌肉直接收缩的能量消耗,提高跑步的经济性。

 

 

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